1) روزانه به فضای باز و طبیعت بروید
فنلاند به عنوان سرزمین هزار دریاچه شناخته شده و دارای 39 پارک ملی و پاک‌ترین هوا و خالص‌ترین آب دریاچه در اروپا است. در نتیجه جای تعجب نیست که آنها خیلی خوشحال باشند! مردم فنلاند از کودکی از مناظر طبیعی لذت می‌برند و در طبیعت زندگی خوبی را تجربه می‌کنند. همه بچه‌های مدرسه به ازای هر ساعت تدریس، 15 دقیقه در طبیعت استراحت می‌کنند. سپری کردن زمان مردم در جنگل‌ها یا هر محیط سرسبز باعث افزایش آرامش و رفاه عاطفی می‌شود. مردم فنلاند در تابستان به همراه خانواده در کنار دریاچه‌ها دوچرخه‌سواری می‌کنند یا در دریا شنا می‌کنند. زمانی که هوا سرد است مردم از تفریحات اسکی استفاده می‌کنند و هر روز از تفریحات طبیعی و ورزش و نور خورشید بهره می‌برند در نتیجه مردم فنلاند روحیه شاد و خوبی دارند و از سوی دیگر احساس آرامش زیادی را در طبیعت و در کنار خانواده تجربه می‌کنند.
2) برنامه های خود مراقبتی داشته باشید
مردم فنلاند به صورت هفتگی از سونا استفاده می‌کنند و به سونا اهمیت زیادی می‌دهند چراکه فشار خون را کاهش می‌دهد و ضربان قلب را مانند ورزش تنظیم خواهد کرد در نتیجه از بیماری‌های قلبی و سکته های مغزی جلوگیری خواهد شد. سونا همچنین تاثیر روانشناختی دارد و باعث افزایش آرامش و کاهش فشار روحی در افراد خواهد شد. سونا همچنین برای پاکسازی و سلامت روح یک انتخاب بسیار خوبی است. در نتیجه مردم فنلاند حتما در هفته یک بار به سونا می‌روند و از مزایای آن بهره‌مند می‌شوند.
3) استراحت به میزان کافی و استفاده از تعطیلات
فنلاندی‌ها از تمامی مرخصی‌های خود در سال برای استراحت و تعطیلات استفاده می‌کنند. فنلاند در ماه ژوئیه کاملا تعطیل است و همه 4 هفته استراحت و تفریح می‌کنند. مردم کشورهای دیگر هم این تعطیلات را دارند اما ترس عقب افتادن از کارها همیشه همراه مردم است در نتیجه حتی خارج از دفتر کار نیز به کار فکر می‌کنند یا حتی مدام ایمیل‌های کاری خود چک می‌کنند. اما مردم فنلاند چنین نیستند و در تعطیلات کار را کاملا کنار می‌گذارند و لحظه‌ای و به کار یا مسائل وابسته به کار فکر نمی‌کنند. همه‌ی ما این روزها به یک روحیه فنلاندی نیاز داریم تا ذهنمان را از هرگونه کار و مشغله دور کنیم. نکته بعدی این است که مردم باید از تمام مرخصی‌های خود استفاده کنند و در کنار خانواده از تفریحات لذت ببرند.
4) همیشه و هر لحظه در حال یادگیری باشید
مردم فنلاند بابت تحصیل در مدارس هیچ هزینه‌ای پرداخت نمی‌کنند و هیچ دانشگاه خصوصی در این کشور وجود ندارد در نتیجه تحصیل در فنلاند یک حق است و یک امتیاز محسوب نمی‌شود در نتیجه افراد می‌توانند هر لحظه تحصیل کنند و مدام چیزهایی جدید بیاموزند. یادگیری و کسب مهارت برای سلامت روان بسیار مفید است و انسان را هدفمند می‌کند. یادگیری به معنای افزایش قدرت تحقق و خلاقیت است و همچنین باعث پیشرفت فکری و اجتماعی افراد خواهد شد. در واقع یادگیری یک معیار سلامت روانی خوب است. ما نمی‌توانیم سیستم آموزشی آنها را تقلید کنیم، اما می‌توانیم تلاش کنیم و مدام چیزهای جدیدی مانن درقصیدن، آشپزی، زبان‌های مختلف، بازی و موارد این چنینی یاد بگیریم.
5) سپاسگزار باشید
یک جمله فنلاندی می‌گوید: “خوشبختی داشتن یک کلبه تابستانی در کنار یک مزرعه سیب زمینی است.” بسیاری از مردم فکر می‌کنند خوشبختی به معنای داشتن ثروت زیاد و زندگی لوکس است اما خوشبختی در واقع یک رضایت عمومی و یک رفاه عمومی در زندگی است. رفاه عمومی در فنلاند امری عادی است اما مردم فنلاند هرروز سپاسگزار این رفاه عمومی هستند و هر روز قدردان شرایط زندگی خود در این کشورند. در نتیجه انرژی منفی زیادی در میان مردم دیده نمی‌شوند و مردم سعی می‌کنند از تفریحات و امکانات به درستی استفاده کنند و یک زندگی شاد داشته باشند.
6) اجازه ندهید شرایط آب و هوایی تفریحات را تحت تاثیر قرار دهد
در زمستان، در فنلاند تنها شش ساعت روز است و درجه حرارت تا 15- درجه سانتیگراد پایین می‌آید. اما باید بگوییم که این موضوع باعث توقف تفریحات مردم نخواهد شد. در زمستان هم در فنلاند اسکی و اسکیت روی یخ به صورت خانوادگی به عنوان یک تفریح شاد محسوب می‌شود و همه بچه‌ها از همان کودکی اسکی روی یخ را یاد می‌گیرند. در واقع فنلاندی با شرایط جوی و آب و هوا بسیار انعطاف پذیرند و به خوبی در هر شرایطی می‌توانند یک زندگی شاد را تجربه کنند. مردم فنلاند هرگز به وضعیت آب و هوای منطقه شکایت نکرده‌اند و کاملا با این شرایط سازگار هستند. یک جمله معروف فنلاندی می‌گوید: “شما نمی‌توانید آب و هوا را تغییر دهید، بنابراین آن را در آغوش بگیرید و از آن لذت ببرید.”
